FIT FOR FAMILY

Fit For Family

Stressz feloldó és relaxációs program hölgyeknek

 Ne vigye haza a munkahelyén megtömött "stressz puttonyát"! Tegye le nálunk!

Szenteljen péntek késő délután 2 órát saját kikapcsolódására, hogy a hétvégén teljes lélekkel a családjának élhessen!

Kiscsoportos foglalkozások.

Kialakított csoportok számára más, egyeztetett időpontban is!

Bejegyzett gyakorlati nyílt program.

A programról részletesen:

Európa 27 országában minden nap több mint 35 millió ember úgy megy el a munkahelyére, hogy a stressz élményük magas, és különböző szimptómákkal küszködnek. Majd a hét végén ugyanennyi (vagy még több) ember megy úgy haza, hogy a stressz-élményeket, a befejezetlen munkákat, a befejezetlen kommunikációkat, és az ezzel járó feszültségeket viszi magával- hova máshova, mint a családjába. A családi élet így azonnal „megfertőződhet”, mivel a családtagoknak kell elviselniük a stresszes családtagot. Különösen nagy nyomásnak vannak kitéve a dolgozó nők, akiket a gyermekeik és a férjük várnak haza teljes értékű családanyaként, feleségként, háziasszonyként. Még nagyobb a munkahelyi stressz-puttonyt cipelő hölgyek terhe, ha egyedül nevelik a gyermeküket/gyermekeiket.

Vajon, hogyan lehet megszabadulni a munkahelyi stressztől, úgy, hogy az ne váltson ki negatív reakciókat a családban, hogy ne legyen kihatással az anyaságra, a partnerkapcsolatokra?

Hogyan lehet pénteken 16 órakor letenni a puttonyt, amelyen a

„munkahelyi stressz” felirat áll?

Az ASIO-ban több mint 6 éve foglalkozunk intenzíven ezzel a kérdéssel. Megfigyeléseink, a szakirodalom és a különböző EU-s és hazai jelentések alapján arra jutottunk, hogy erről a témáról sokan beszélnek, sokan kutatják, sokan próbálkoznak a megoldással, de valójában konkrét és megtapasztalható, kipróbálható módszereket csak kevesen adnak.

Az interneten találkozhatunk különböző „terápiás” módszerekkel és „csodaszerek” ajánlásával (gyógyszerek és/vagy természetgyógyászati eszközök) a háztömb körüli sétától, a zuhanyozáson és a CD hallgatásán át, a valerián tartalmú nyugtatókig, mint „igazán segítő” eszközökkel. Sőt, még az egy pohár whisky is stresszoldó eszköznek van feltüntetve néhány honlapon. A természetgyógyászati módszerek és eszközök akár jók is lehetnek, ám elégtelenek, míg az alkoholról és a háztömbök körüli sétáról nem lehet pozitív véleményünk.

Az ASIO pszichológus alapítója, több mint 30 évvel ezelőtt kezdte el a stressz felismerésével és kezelésével, főképp megelőzésével kapcsolatos munkáját. Részt vett egy nemzetközi kutatásban a szülői stressz kapcsán, majd az amerikai GTILA európai képzési programjaiban a Gestalt terápia módszereit és technikáit ismerte meg, amelyben kitértek különösen a stresszprevenciós módszerekre.

Több mint 20 évig folytatott gazdaságpszichológiai kutatásai és az emberi erőforrás gazdálkodás terén végzett szerteágazó munkája (személyzeti tanácsadó, HR interim menedzser, bejegyzett vezetési tanácsadó), valamint a csoportos és egyéni tréneri és a felsőoktatásban oktatóként szerzett tapasztalatai révén megalkotta a saját stressz elméletét. 

Az elméleti alapok:

Dr. Selye János magyar orvosbiológus munkássága és az általa meghatározott fogalmak képezik a megközelítésünk alapját, de a mai modern lélektani kutatások és módszerek, a távolkeleti filozófiák és módszerek is szerepet kaptak az elméletünkben és stresszkezelési gyakorlatunkban.

Az alapelveink a következők:

• A stressz-élmények az emberi tevékenység és létezés különböző külső és belső nyomásainak a következménye.  A nyomások forrásaitól függően megkülönböztethetjük a következő stresszfajtákat:
  - biofiziológiai stressz
  - életviteli stressz
  - munkahelyi stressz
  - párkapcsolati/házassági stressz
  - szülői stressz
  Mindegyik stressz természetesen kölcsönhatásban van egymással, de pl. olyan egyén esetében, akinek nincs gyermeke, szülői stresszről nem beszélhetünk. Ha a gyermek hiányát „nyomásnak” érzi az egyén, akkor ez az „életviteli” stressz terültén megnyilvánuló lelki jelenség.

  A munkahelyi stressz esetében a stresszorok a munkavégzés folyamán jelentkeznek, úgy a külső térből (pl. mobbing, időhatáros munkák sokasága, a vezetők és munkatársak támogatásának hiánya, rosszindulat a munkakörnyezetben, vagy csak egyszerűen a túlterheltség, stb.), mint az egyén belső világából (negatív gondolatok és fantáziák a munkavégzéssel kapcsolatban, amelyek kétes realitással bírnak, pl. ilyen gondolat: „ha a felmondások beindulnak, engem elsőként fognak kirúgni”.

  
   
• Prevenció (megelőzés): mi úgy gondoljuk, hogy a stressz-élményeket meg kell előznünk, tudatosan kell viszonyulnunk a stresszorokhoz, ismernünk kell, melyek azok a mi esetünkben, és azt is, hogy mekkora az ellenállásunk, meddig bírjuk a „gyűrődést” és ha e határhoz közel kerülünk, akkor akcióba (antistressz program) kell lépnünk.
   
•  A pszichológia és a mentálhigiénés tudományok eredményeinek felhasználása nélkül illetve a pszichológiai magas szintű tudás nélkül a stressz kezelése amatörizmus!

• A stressz mérhető! Ennek mérésére is meg van az eszközünk.

• A külső beavatkozás korlátozottságát mi feltétlenül figyelembe vesszük. Programunkban a résztvevők stresszkezelési egyéni módszereit sem kiiktatni nem akarjuk, sem megváltoztatni, ha ők azt nem akarják. A mi stresszkezelési, stresszprevenciós módszereink elsajátításával a klienseink újabb eszközzel bővíthetik a sajátjaikat. Célunk tehát az, hogy a klienseinkben tudatosítsuk a folyamatokat, hogy saját maguk tudják kompetensen eldönteni, melyik módszer és technika az, ami nekik jó. Ez egyben azt is jelenti, hogy a programunk első részében tudás alapú megközelítés található, tehát a résztvevők TANULNI fognak a stresszről, annak hatásáról az emberi lélekre.

•  A „kezelés” komplexitása és egyéni specifikumok messzemenő érvényesítése ugyancsak az alapelveink között szerepel. Ezért iktattunk be a programunk elejére olyan mélyinterjúkat és stressz indexet kimutató kérdőíveket, amelyek révén az idiografikus (egyénre szóló, az adott egyénre szabott és csak neki megfelelő – G. Allport személyiségelmélete) megközelítést biztosítani tudjuk.

• Az általunk „tömegkezelésinek” nevezett módszerek, amelyek a világ tőkés hatalmasait szolgálják (pl. gyógyszeripari világhatalmak vagy az étel-kiegészítőket gyártók MLM hálói), melyek újabb  és újabb stresszkezelési termékeket dobnak a piacra, természetesen a reklám segítségével, és erősen korlátozzák az általunk is képviselt módszerek elterjedését a magyar társadalomban. Mi is tudjuk, hogy egy vagy több gyógyszer alkalmazásával akár meg tudjuk szüntetni a stressz hatásait, elérhetünk egy állapotot, amelyben már nem érezzük pl. a munkahelyi stressz hatását, nem fog fájni semmink és akár rózsaszínűben is láthatjuk a világot magunk körül. A gyorsan ható, viszonylag olcsó és egy kis jóakarattal akárki számára elérhető szerekkel a mi lélektanilag megalapozott programunk nem tud és nem is akar versenyezni. Programunkat azoknak a hölgyeknek (később uraknak, vezetőknek, stresszes munkahelyen dolgozóknak) ajánljuk, akik hisznek a lélek erejében, akik tudják, hogy a szerek szedése mindig kockázatokkal, mellékhatásokkal és rászokással járnak.

Jöjjön el Ön is stressz feloldó és relaxációs programunkra!

A programmal kapcsolatos kérdéseivel forduljon hozzánk bizalommal!

Várjuk jelentkezését az alábbi elérhetőségeken:

Weinrauchné Jakab Renáta +36 70 602 7136

E-mail: fitforfamily@asio.hu 

ASIO - 5000 SZOLNOK, Zagyvahíd utca 2. Tel/Fax: + 36 56 513 43

Cégjegyzékszám:16-06-005686 Magánmunkaerő-közvetítői tevékenység nyilv. határozat: 4796/1998. Felnőttképzési nyilv.szám: 16-0020-05